Торт из овсяных вафель с творожным кремом — это нежное и сытное лакомство, которое можно приготовить без выпекания. Овсяные вафли служат основой торта, а творожный крем придаёт ему мягкость и насыщенный вкус.
Ингредиенты:
- Овсяные отруби или овсяная крупа: 4 ст. ложки (смолоть в муку)
- Яйца: 4 шт.
- Натуральный йогурт: 2 ст. ложки
- Сахар или мёд: по вкусу
- Соль: 1 щепотка
- Ванилин: на кончике ножа
Процесс приготовления:
- Приготовление овсяных вафель:
- Смешайте овсяные отруби (или овсяную муку) с яйцами, йогуртом, сахаром (или медом), солью и ванилином.
- Выпекайте вафли на сковороде до золотистой корочки.
- Остудите готовые вафли.
- Приготовление творожного крема:
- В миске смешайте обезжиренный творог, натуральный йогурт и сахар (или мед) до получения однородной массы.
- Сборка торта:
- На тарелке уложите слой овсяных вафель.
- Покройте вафли творожным кремом.
- Повторяйте слои вафель и крема до завершения ингредиентов.
- Украсьте торт орехами по желанию.
Полезные свойства продуктов:
- Овсяные отруби: богаты клетчаткой и полезны для пищеварения.
- Творог: содержит белок, кальций и другие микроэлементы, способствующие здоровью костей и мышц.
- Йогурт: обогащает организм пробиотиками.
Калорийность:
В 100 граммах торта примерно 150-200 ккал.
Соотношение белков, жиров и углеводов:
- Белки: около 10 г (20%)
- Жиры: около 5 г (25%)
- Углеводы: около 20 г (55%)
Советы по подаче:
- Add свежие ягоды или фрукты для яркости вкуса.
- Pserve торт с посыпкой из корицы или какао для аромата.
- Pserve с чашкой чая или кофе для полного наслаждения вкусом.
Приятного аппетита! 🍰🥛🍓
